“我太想鍛煉身體了，可就是沒(méi)有時(shí)間，實(shí)在太忙了！”一提到跑步，一提到鍛煉，一提到健身，很多人沖口而出的就是這句話。
且慢！據(jù)說(shuō)美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉6 天，每次鍛煉大約45 分鐘，只有星期天才會(huì)休息，他每天早上起床后的第一件事，就是沖進(jìn)他的健身房開(kāi)始鍛煉。所以人家這樣一位總統(tǒng)，也敢在公眾面前光著上身，秀一下自己健壯的身軀。
奧巴馬的故事離我們有些遠(yuǎn)，畢竟人家大部分時(shí)間在大洋彼岸的美國(guó)。不過(guò)你看看潘石屹和他夫人張欣，經(jīng)常在他們的微博里分享跑步的樂(lè)趣；萬(wàn)科北京分公司的總經(jīng)理毛大慶也喜歡跑步，如今已經(jīng)開(kāi)始跑馬拉松了；碧山旅行社的創(chuàng)始人張玫，也是一位跑步愛(ài)好者，她還有一個(gè)由愛(ài)跑步的媽媽組成的小圈子，經(jīng)常一起分享跑步健身的心得。
要說(shuō)忙，你肯定不能跟奧巴馬比，人家是大國(guó)總統(tǒng)，處理美國(guó)兼顧全球事務(wù)，緊張得不得了；要說(shuō)忙，你也很難跟上面提到的企業(yè)家和高級(jí)經(jīng)理人相比，人家打理企業(yè)也恨不得有個(gè)三頭六臂。
我估計(jì)這些人都比你忙。可是為什么，越是忙的人，越有時(shí)間健身呢？原因大約如下：
首先，他們認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性，在優(yōu)先級(jí)上把健身放在了最前面。所以，這些人無(wú)論工作多么繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時(shí)間。你不妨想一想，當(dāng)初一時(shí)沖動(dòng)買(mǎi)回來(lái)的跑鞋和健身卡，是不是因?yàn)楦鞣N各樣的原因，已經(jīng)被束之高閣了。
其次，這些忙人的時(shí)間管理效率更高。他們分得清什么工作是重要而且緊急的，什么是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時(shí)間浪費(fèi)在刷微博上，或者是在購(gòu)物網(wǎng)站上閑逛，或者是在微信群里閑聊，這些人，一天下來(lái)經(jīng)常頭昏眼花、非常辛苦，哪里還有時(shí)間和興致去健身！
最后也是最重要的一個(gè)理由，是他們發(fā)現(xiàn)了健身的樂(lè)趣。一個(gè)人堅(jiān)持不懈地投入到經(jīng)常讓他大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)中去，一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂(lè)趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時(shí)的三高指數(shù)。一個(gè)人只有體驗(yàn)到了這種樂(lè)趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅(jiān)持下來(lái)。
所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計(jì)你的肥基本上減不下來(lái)，健身也基本上堅(jiān)持不下去。
PS：
美國(guó)第43任小布什（2001~2009年在任）酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常進(jìn)行速度跑。2002年他56歲時(shí)，周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒，通常持續(xù)跑3英里（4.8公里）。1993年46歲參加過(guò)一次馬拉松，成績(jī)?yōu)?小時(shí)44分。
擔(dān)任總統(tǒng)時(shí)，他也沒(méi)有停止鍛煉。白宮健身房、戴維營(yíng)林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時(shí)，美國(guó)總統(tǒng)專(zhuān)機(jī)空軍1號(hào)、酒店套房都會(huì)備上跑步機(jī)，供他跑。他曾在空軍1號(hào)上連續(xù)跑1個(gè)半小時(shí)。
所以當(dāng)有人問(wèn)他，如何擠出時(shí)間鍛煉，他說(shuō)：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說(shuō)的這句話，你還覺(jué)得自己擠出出時(shí)間鍛煉嗎？
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