壓力增大促成新商機 杭城出現專業減壓機構
中新浙江網9月28日電 踢掉高跟鞋，摘下眼鏡，平躺在軟軟的墊子上，閉上眼睛四肢放松。在溫柔的燈光下，十幾個人一起傾聽海浪輕拍沙灘的聲音，會是什么感覺？
如果你經常處于工作高度緊張的狀態，或者工作經常感到力從不心，不妨試試這些正在白領之間悄然流行的減壓方式。這種專業的減壓機構在杭州已冒出了好幾家。
白領減壓用上了催眠術
昨天下午3點，陳小姐如約趕到位于體育場路的靈棲心理咨詢中心。
剛剛在咨詢室的沙發上坐下，心理咨詢師陸建華就面帶微笑從外面進來，遞上一杯溫開水，坐上陳小姐鄰座的沙發，又順手打開了中間茶幾上的臺燈。因為拉著窗簾，橘黃色的燈光瞬間點亮了這間不足十平方米的咨詢室。
一個月前，陳小姐從一名普通員工晉升為部門的主管。短暫的開心之后，面對每天陌生而繁瑣的工作，陳小姐開始變得焦躁和不安，并對自己的工作能力產生了懷疑。
經過半小時的溝通之后，陸建華拿出白紙和筆，讓陳小姐閉上眼睛冥想。冥想設定的內容有三項，分別是“現實中的我”“想象中的我”和“別人眼中的我”，陳小姐可以用直覺想到的任何人或物來取代以上三項。
在心理咨詢師的緩緩引導下，陳小姐帶著憑直覺想到的三個事物，進入淺催眠狀態，時而想像自己化為小鳥在天空自由翱翔，時而休憩在山間小溪邊享受清新的空氣。半小時后陳小姐被叫醒，睜開眼睛的剎那，心情感覺非常輕松。
團體減壓方式悄悄流行
在心理咨詢師緩慢而有節奏的指導下，十幾個人躺在墊子上傾聽海浪的聲音，然后有人會感覺腹部很溫暖，也有人感覺腿好像有些沉。隨著音樂的繼續，每一個人開始進入一種無意識的飄然狀態，非常輕松。這是目前悄悄流行起來、通過心理暗示來體會自己肢體變化和感受的減壓游戲。
“除了催眠，一些團體游戲在白領之間比較受歡迎，”陸建華說，“比如破冰游戲、心靈游戲，都可以在一定程度上緩解精神壓力，從而提高工作效率。”
團體減壓的買單者大都是單位。杭州濱江區的一家外資企業，前陣子和上海的一家減壓工作室簽約，咨詢師和員工一對一做一些解壓輔導，同時定期給員工做團體游戲，公司的目的就是讓員工更加放松、更加有自信心。
在杭州，這種針對企業員工減壓的“員工心理幫助計劃”業務今年下半年才出現。
“表現出興趣的單位，多是一些IT和外資企業，以及高星級酒店行業。服務內容一般包括對企業的每一位員工作心理健康測試，建立心理健康檔案，定期舉行團體減壓游戲，以及員工有任何情緒上的問題都可以直接向咨詢師咨詢。”杭州深藍心理工作室王衛華心理咨詢師說。
“員工心理幫助計劃在國外已經流行了很長時間，目前在上海、北京等城市已經起步。”王衛華說，“收費則根據企業的規模、選擇的項目而定，少則幾萬元，多的可能近百萬元。”陸建華說。
減壓帶旺男士瑜珈
在杭州市第七人民醫院醫學心理科就診的病人當中，與工作壓力相關的病人比例正在增加。“每天就診的病人中，十個里有兩個是由于工作壓力過大而導致的，”醫院醫學心理科醫生毛洪京說，“工作壓力過大，正成為抑郁癥的重要誘因之一。”
除了求助于專業的心理咨詢師，時下以減壓為目的的健身項目也受到了部分“高壓”人士的青睞。
去年，星空瑜珈館對1000多名學員做了一項統計，發現學員的平均年齡在30-35歲之間，男學員的比例明顯增加，同時學員的心態也在悄悄發生改變。
“瑜珈剛剛進入杭州的時候，班里基本上看不到男學員。當時報名的女學員基本上都是沖著減肥的目的才練的，”星空瑜珈館副總經理陳曙星說，“但是現在，很多男學員明確表示練瑜珈是為了緩解精神壓力。”
星空瑜珈館開設的呼吸課程、冥想課程等，男學員人數從原來的極個別增加到了幾十人。“都是收入頗高的白領階層，比如律師、銀行人士等。”
毛洪京醫生建議，除了借助外力，有效的自我壓力管理很重要。比如，養成規律的生活和工作習慣，在固定時間里做運動，或者有空就做做深呼吸等放松練習。
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